A、锌       B、钠        C、镁      D、钾

102、建议健康成人每天的饮水量为（    ）。

A、2000ml       B、2300ml        C、2500ml      D、3000ml

103、下列食物中含膳食纤维较多的是（    ）。

A、苹果      B、牛肉       C、鸡蛋      D、牛奶

104、下面关于有氧运动的描述不正确的是（    ）。

A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式     B、有氧运动持续时间较长

C、有氧运动消耗较多的能量    D、有氧运动也可以增强肌肉力量

105、静力练习时肌肉的用力形式是（    ）。

A、向心收缩      B、离心收缩       C、等长收缩      D、等动收缩

106、在抗阻训练的保护中经常使用的握法为（    ）。

A、正握      B、反握       C、对握      D、正反握

107、私人教练的销售流程中介绍的正确步骤（    ）。

A、自我介绍、设立希望值和打破僵局     B、打破僵局、自我介绍和设立希望值

C、自我介绍、打破僵局和设立希望值     D、自我介绍、设立希望值和健康问答

108、阔肌的腱又称为（    ）。

A、肌腹     B、腱膜     C、筋膜     D、腱鞘

109、骨骼肌具有一定的力量才能（    ）。

A、长时间运动   B、克服外界阻力   C、提高关节活动幅度   D、提高心肺耐力

110、女子肥胖是脂肪百分比超过（    ）。   

A、25%   B、30%   C、32%   D、35%

111、肱三头肌的功能是（    ）。

A、肩关节外展  B、肩关节内收  C、肩关节屈 D、肩关节伸

112、心肺耐力水平主要与机体的（    ）功能有关。

A、心血管系统和神经系统。     B、心血管系统和消化系统

C、心血管系统和呼吸系统       D、呼吸系统和神经系统

113、下列食物中膳食纤维含量最少的是（    ）。

A、杏干  B、全麦面包  C、青椒  D、韭菜

114、在运动计划中决定运动量的主要因素是（    ）。

A、运动类型     B、运动强度     C、运动时间     D、运动频率

115、下列运动导致的肌肉酸痛是属于延迟性肌肉酸痛的是（    ）。

A、运动过程中产生的肌肉疼痛     B、运动后即刻产生的肌肉酸痛

C、发生在运动结束后24-48小时内的肌肉酸痛     D、发生在运动结束2周后的肌肉酸痛

116、运动环节绕自身垂直轴在水平面内做的运动是（    ）。

A、屈、外     B、外展、内收     C、回旋     D、水平屈、伸

117、体脂百分比指的是（    ）。

A、人体脂肪组织重量占体重的百分比     B、人体非脂肪组织重量占体重的百分比

C、人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比   D、人体非脂肪组织重量和人体脂肪组织重量的百分比

118、桡腕关节不能完成（    ）运动。

A、屈、伸   B、外展、内收   C、回旋    D、环转

119、下列食物中富含维生素B12的有（    ）。

A、燕麦片   B、花生   C、鸡肝    D、核桃

120、目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（    ）。

A、哑铃侧平举     B、哑铃前平举    C、哑铃弯举     D、杠铃直立划船

121、一节科学、有效的训练课包括准备活动、基本部分和（    ）。

A、伸展部分    B、强度提高部分     C、抗阻部分     D、整理活动

122、下列关于体循环描述正确的是（    ）。

A、带氧血液从左心室出发回到右心房     B、带氧血液从左心房出发回到右心室

C、带氧血液从右心室出发回到右心房     D、带氧血液从左心室出发回到左心房

123、一个35岁的男子，安静心率为60次/分，其在60%-70%储备心率中所对应的靶心率范围值为（    ）。

A、135-150次/分 B、140-155次/分 C、130-150次/分  D、115-145次/分

124、下列富含铁的食物是（    ）。  

A、猪肝    B、鲤鱼肉    C、大米    D、西瓜

125、下列食物富含完全蛋白的是（    ）。

A、燕麦片   B、玉米   C、大豆   D、青椒

126、一般来说，初级者的训练频率通常是（    ）。

A、1次/周     B、2-3次/周     C、5-6次/周     D、7次/周

127、运动计划要根据（    ）严格制定。

A、运动强度     B、运动频率     C、运动计划4要素     D、运动时间

128、下列静力性伸展练习要点正确的是（    ）。

A、在练习时慢慢牵拉肌肉     B、反复的小幅度的冲击动作牵拉肌肉

C、当肌肉感到被牵拉时，继续拉长     D、坚持6秒后，再放松

129、下列食物中含有微量元素的是（    ）。

A、膳食纤维  B、葡萄糖 C、纯净水  D、花生

130、目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（    ）。

A、哑铃前平举     B、哑铃侧平举     C、哑铃仰卧飞鸟     D、哑铃俯身飞鸟

131、运动计划的原则包括因人而异、有效性、全面性和（    ）原则。

A、趣味性     B、紧凑性    C、安全性     D、挑战性

132、下列哑铃俯身飞鸟的动作技术要点中正确的是（    ）。

A、躯干与地面平行     B、动作过程中肘关节微屈

C、向上幅度为肘关节低于肩关节     D、向上吸气，向下呼气

133、下列对柔韧性描述正确的是（    ）。

A、肌肉体积增大不会影响柔韧性     B、肌肉力量增大会影响柔韧性

C、脂肪过多不会影响柔韧性         D、中枢神经系统会影响柔韧性

134、利用渐进性原则进行抗阻训练时，优先考虑（    ）。

A、组数     B、次数     C、重量     D、间歇时间

135、运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（    ）。

A、屈、伸     B、外展、内收    C、回旋     D、水平屈、伸

136、运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是（    ）。

A、屈、伸     B、外展、内收    C、回旋     D、水平屈、伸

137、下列人群中静态心率最高的是（    ）。

A、成年女性  B、成年男性  C、老年人 D、儿童

138、骨连结是（    ）相连接的部位。

A、骨与骨  B、骨与肌肉  C、骨与肌腱  D、骨与韧带

139、使躯干侧屈的肌肉是（    ）。

A、背阔肌 B、斜方肌下束 C、竖脊肌  D、斜方肌中束

140、使躯干向上臂靠拢的肌肉是（    ）。

A、胸大肌 B、竖脊肌 C、肱三头肌  D、斜方肌

141、使膝关节屈的肌肉是（    ）。

A、股四头肌   B、臀大肌   C、腓肠肌  D、髂腰肌

142、下列属于抗阻训练原则的是（    ）。

A、因人而异原则     B、特殊性原则     C、多样性原则     D、全面性原则

143、人体进行气体交换的器官是（    ）。    

A、喉   B、心脏   C、细支气管   D、肺

144、肩带肌止点在（    ）。    

A、锁骨     B、肩胛骨    C、肱骨     D、胸骨

145、屈肘关节肌的对抗肌为（    ）。

A、肱二头肌  B、肱三头肌  C、肱桡肌  D、肱肌

146、客户服务质量的特性有（    ）。

A、安全性、功能性、有效性     B、安全性、时间性、文明性

C、功能性、经济性、有效性     D、功能性、时间性、特殊性

147、下列肌肉中可使脊椎屈的是（    ）。

A、股四头肌  B、髂腰肌 C、竖脊肌 D、臀大肌

148、髂腰肌属于（    ）。  

A、躯干肌   B、盆带肌   C、大腿肌   D、小腿肌

149、有氧运动负荷的改变包括运动强度、持续时间和（    ）。

A、运动类型   B、运动频率   C、运动环境   D、运动器材

150、靠近身体正中面的为（    ）。   

A、近侧   B、远侧   C、内侧   D、外侧